Đau Khớp, Thoái Hóa Khớp, Bệnh Viêm Khớp, Dau Khop, Thoai Hoa Khop, Benh Viem Khop


Phòng ngừa và Điều trị thoái hóa khớp hiệu quả

Thoái hóa khớp thường xuất kèm theo các triệu chứng như cơn đau chân, tay, đau nhức mình mẩy hay sưng các khớp gối. Để điều trị thoái hóa khớp hiệu quả, ngoài sử dụng thuốc điều trị bệnh thì chế độ ăn uống, sinh hoạt có thể góp phần phòng ngừa chứng bệnh này.

Thoái hóa khớp là một bệnh khớp của người cao tuổi, và đang có xu hướng gia tăng ở người trẻ trong những năm gần đây. Khi cơ thể già đi, bị lão hóa thì các khớp cũng bị lão hóa theo, đó chính là bệnh thoái hóa khớp. Người ta thường nói về THK khi người cao tuổi có các triệu chứng đau khớp, hạn chế vận động hay sưng khớp, biến dạng khớp. Những người có dị dạng khớp, thừa cân béo phì, chấn thương khớp, khi trẻ lao động nặng thì đến tuổi trung niên hoặc về già cũng dễ mắc bệnh này. Vậy làm thế nào để có được chế độ ăn uống thích hợp để dự phòng và giảm nhẹ căn bệnh thoai hoa khop?

Thoái hóa khớp

Chế độ dinh dưỡng đối với người mắc bệnh thoái hóa khớp

- Về thịt thì có thể ăn thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), tôm, cua. Đặc biệt là nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3. Nhiều người quan niệm "ăn gì bổ nấy", do vậy để phòng ngừa thoái hóa khớp, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Về mặt khoa học, nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hỗn hợp tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Ngoài ra, các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn còn có thể bổ sung nguồn canxi quý báu đối với cơ thể. Việc ăn các món ăn từ tôm, cá hầm cả xương cũng giúp bổ sung canxi. Những người cao tuổi nếu có điều kiện thì nên sử dụng những "dược liệu" tự nhiên này.

- Về thực vật thì cần ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. Ngoài ra, một số thực vật như đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng oxy hóa.

Về hoa quả thì nên ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Đặc biệt hiện nay người ta đã phát hiện được tác dụng chữa
thoái hóa khớp của quả bơ kết hợp với đậu nành. Các cuộc nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đối với thấy rằng các chất trong trái bơ hay đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen, một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Trong một cuộc nghiên cứu kỹ, những người bị thoái hóa khớp gối, khớp háng được cho uống trái bơ hay đậu nành trong vòng 6 tháng thấy giảm các triệu chứng của thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp gối, Thoai hoa khop

Những loại thực phẩm giúp phòng ngừa thái hóa khớp

- Nấm và mộc nhĩ: có nhiều loại nấm rất có ích đối với sức khỏe người cao tuổi. Các món ăn chế từ nấm như canh nấm đông cô, lẩu nấm, nấm hương xào thập cẩm rất được ưa chuộng. Không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng lên sức đề kháng toàn bộ cơ thể, phòng bệnh thoái hóa khớp, làm giảm xuống nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch... là các bệnh thường hay gặp ở người cao tuổi. Mộc nhĩ có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Mộc nhĩ còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng lên miễn dịch trong các bộ phân cơ thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u. Nấm hương được mệnh danh là "vua của các loại nấm" còn có công dụng chống viêm, chữa toàn bộ cơ thể suy nhược, chứng chân tay tê bại.

Nấm hương, mộc nhĩ có thể kết hợp với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món nấm hương xào thập cẩm, không chỉ ngon mà còn có khả năng phòng bệnh thoái hóa khớp. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe. Ngoài ra ăn cà chua cũng rất có lợi đối với khớp.

- Cà chua: Có quan điểm đối với rằng khi chế biến cà chua phải bỏ hạt vì ăn phải thì dễ bị viêm xương khớp. Trên thực tế không đúng như vậy. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.

- Rượu vang: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển thì việc uống rượu vang có điều độ có thể làm cho giảm một nửa nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp mạn tính.

- Tôm và cá biển: Những loại cá hồi, cá ngừ rất tốt cho người đang bị đau khớp vì chúng chứa nhiều axit béo omega-3. Chất này sau khi được đưa vào các bộ phân cơ thể có thể biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ chức năng chủ yếu trong chuỗi phản ứng kháng viêm. Ngoài ra, tôm, cua đồng cũng chứa nhiều canxi giúp chắc xương.

Tóm lại, nếu chúng ta biết cách lựa chọn các thực phẩm bổ dưỡng và phối hợp tin dùng chúng thường xuyên thì có thể nấu được những món ăn rất ngon miệng mà lại có tác dụng phòng tránh bệnh thoái hóa khớp.


Ngoài việc sử dụng các cách phòng ngừa ở trên thì chúng ta cần kết hợp các loại thuốc điều trị giúp phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp được hiệu quả nhất:

Điều trị thoái hóa khớp, Thoai hoa khop, Medica Mego 

Điều trị thoái hóa khớp với Medica Mego